Meglio una banana di un energy drink

Sapevate che per migliorare le prestazioni della propria attività fisica è meglio mangiare una banana che bere una bevanda energetica?

A sostenerlo uno studio dell'Appalachian State University di Kannapolis, pubblicato sulla rivista "Plos One".

Secondo i ricercatori, infatti, oltre ad avere una potente azione anti-infiammatoria, la banana riduce lo stress muscolare e fa bene all'organismo, essendo un prodotto naturale ricco di carboidrati.

Spesso, infatti, gli atleti assumono zuccheri attraverso gli energy drink che, però, sono carichi di aromi e di sostanze chimiche.

Quindi, i ricercatori hanno cercato di capire se in natura vi fosse un'alternativa più sana.

Così, hanno chiesto a venti ciclisti professionisti, maschi e femmine, di completare un percorso di 75 chilometri in bicicletta, bevendo solo acqua.

Durante un secondo esperimento, gli hanno permesso di bere, in parti uguali, acqua e sport drink.

Infine, di mangiare mezza banana ogni 30 minuti.

Attraverso le analisi su prelievi effettuati prima, durante e dopo la corsa, si è riscontrato che, assumendo le banane, i livelli marcatori infiammatori nel sangue erano decisamente più bassi, rispetto alle bevande chimiche e alla sola acqua.

Provare per credere!