Conoscete i benefici dello yoga della risata?

E' in corso in questi giorni (dal 10 al 13 ottobre), al Parc Hotel di Peschiera del Garda (VR), un congresso dedicato all'importanza dello yoga della risata, che vedrà come ospiti speciali il medico indiano Madan Kataria e sua moglie Madhuri (fondatori nel 1995 della disciplina).

Onestamente, non ne avevo mai sentito parlare prima d'oggi, dunque mi sono documentata e ho scoperto diversi aspetti interessanti.

Innanzitutto, lo yoga della risata viene utilizzato a scopo terapeutico, su malati di Alzheimer, pazienti oncologici e moltissime altre categorie, (si parla di 3 milioni di persone in oltre 106 Paesi), al fine di migliorarne il benessere fisico e psicologico.

E' scientificamente provato, infatti, che ridere per più di dieci minuti filati apporti degli importanti benefici all'organismo.

La risata è antidepressiva, regola la pressione arteriosa, rafforza le difese immunitarie e allevia persino la percezione del dolore.

In cosa consiste tecnicamente questa disciplina?

Come per "il classico yoga", le sedute avvengono in gruppo e hanno la durata di un'ora.

Non mancano esercizi di riscaldamento e di meditazione, ma il vero fulcro degli incontri è, appunto, la risata.

I partecipanti si allenano a ridere per almeno 10-15 minuti, fragorosamente, ovvero utilizzando il diaframma.

Considerando che il cervello umano non distingue una risata vera da una indotta, si producono tutti i benefici di cui sopra, e molti di più.

Ricordiamo, infatti, che le risate naturali non durano mai più di qualche secondo, e che questi non sono sufficienti ad apportare cambiamenti fisiologici e biochimici nel corpo.

Dunque, i sorrisi di circostanza non saranno più solo un rimedio per nascondere le nostre antipatie, ma potranno dar vita a vere e proprie sessioni di benessere.

Perché non provarci?

Io di sicuro farei pochissima fatica, visto che rido sempre e comunque. Voi?