venerdì 14 giugno 2019

Un Italiano adulto su due è in sovrappeso

E' ormai tempo di prova costume, ma agli Italiani sembra importarne poco o nulla.
Uno su dieci è, infatti, obeso, mentre circa la metà della popolazione adulta presenta una forma più o meno intensa di sovrappeso.
I problemi con l'ago della bilancia, però, prevalgono al sud, probabilmente a causa dei pasti troppo abbondanti e delle ricette tipiche gustosissime.

Secondo uno studio condotto dall'università "Stefano Benemeglio", basato su dati Istat e Iss, quindi, il 40% dei maggiorenni italiani sarebbe in sovrappeso (44% uomini, 36% donne).
Come detto, i dati si inaspriscono al sud.
Basti pensare che qui troviamo le percentuali più alte in merito al sovrappeso (Basilicata 53%, Campania 48% e Sicilia 47%) ed anche all'obesità (Molise 15%, Puglia 14% e Abruzzo 13%).
In Valle d'Aosta, invece, solo il 29% degli abitanti ha qualche chilo di troppo, ad esempio, mentre il 26% in Trentino.
Più bassi i numeri relativi all'obesità che si ferma al 7% in Trentino, e all'8% in Lombardia.

Insomma, i dati parlano chiaro, ma la notizia non deve diventare assolutamente l'ennesimo pretesto per screditare il sud.
Ricordiamoci che non si tratta di una gara, e che c'è in ballo la salute di ciascuno di noi.

Quindi, come già saprete, cercate di condurre uno stile di vita meno sedentario, concedendovi qualche passeggiata in più, bevendo molta acqua, consumando frutta e verdura in quantità e riducendo all'osso sale e zucchero.
E' dura, lo so, ma aiuta.

Intanto, mi permetto di darvi un consiglio dal basso della mia pessima forma fisica.
Esistono diverse app totalmente gratuite che vi permettono di allenarvi a casa, nei ritagli di tempo, utilizzando bottiglie, sedie, e tutto ciò di cui un appartamento dispone.
Qualche anno fa ne scaricai una che riuscì a motivarmi così tanto che mi allenavo anche mezz'ora al giorno, raggiungendo obiettivi sempre più importanti.
Poi smisi, per colpa dei troppi impegni e della pochissima pazienza, ma non escludo di riprovarci in futuro.

Voi, invece? Avete problemi di sovrappeso o siete in forma?
E che rapporto avete con l'attività fisica?

31 commenti:

  1. Peso meno di 70kg, che per 1,72m di altezza direi che va bene.
    E faccio "volontariato" per convincere la gente che la dieta rattrista. 😁
    Ho conosciuto gente gioviale, festosa, amicona, estroversa,che quando ha intrapreso una dieta è diventata seriosa, sciupata, malinconica, introversa. Vale davvero la pena questa amicizia con le bilance?

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    1. L'unica "dieta" che ho fatto nella mia vita è stato un regime alimentare senza glutine che ho seguito per un anno, quando ho scoperto di esserne fortemente intollerante.
      Persi 18 chili nell'arco di pochi mesi, ma giuro che il sorriso rimase inalterato.
      Forse perché mangiavo di tutto, persino la pizza, ma con farine alternative.
      Effettivamente le diete sono tristissime. Basterebbe prendersi sempre cura di sé, per non arrivare al punto di doverne fare una..

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    2. Non ho capito: intolleranza al glutine non è celiachia?

      Le diete, per quanto possibile, andrebbero appunte prevenute. :)

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    3. L'allergia al glutine è celiachia.
      Le intolleranze sono solo passeggere. Vanno curate per un periodo finché non passano.

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  2. No non lo sono. Direi che essere sovrappeso è un problema ma che soprattutto l'obesità è una questione molto seria. Cmq ingrassare con la fonduta (bleah) è dura, io penso che farei la fame :-)))

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    1. Faresti la fame, ma saresti una perfetta silhouette, no?! :P

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  3. Cara Claudia, tutto questo è il segno del benessere!!!bisogna controllarsi!!!
    Ciao e buona giornata con un forte abbraccio e un sorriso:-)
    Tomaso

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    1. Hai proprio ragione Tomaso.
      Una volta tanti eccessi alimentari non esistevano, perché la gente non poteva permetterseli, e forse si stava anche meglio...
      Buona serata.

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  4. In forma proprio no ma sto dimagrendo un poco.
    Diciamo che miro ad avere una panza più tonica, ahaha!

    Moz-

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    1. Non si chiama panza, bensì muscolo da tavola. 😁

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    2. Moz, stai dimagrendo?
      Dove esattamente? Sui polsi? Perché per me la panza è sempre la stessa..
      Gas è troppo buono....
      Hai la tartaruga. Al contrario.. :P

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  5. Prima della quarta gravidanza ero riuscita a perdere una discreta dose di kg e di centimetri, tutti naturalmente recuperati!
    Ti svelo un segreto: se non si mangia i chili si perdono!
    Pensavo fosse una leggenda metropolitana, invece no mannaggialamiseria!
    Non basta pregare forte o sperare: occorre proprio mangiare meglio.

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    1. Ahahah
      Ma non mi dire?
      E non si muore di fame al terzo giorno dieta? Ho sentito storie orribili in merito..... :)))

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    2. Ho visto personalmente i segni degli incisivi sulle braccia di mariti, azzannati in piena notte, perché scambiati per succosi fusi di pollo!
      ....forse il marito era il mio....

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    3. Ahahah
      Spero che la cosa si sia conclusa con una mezz'oretta d'amore.
      Magari il marito ha pensato che fossero dei preliminari un po' audaci. Ihihih

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  6. Terribile oggetto la bilancia!!! Non mi mente mai, ma perché? Mi sa che non le parlo più! Scherzi a parte è dura restare in forma, per chi tende ad ingrassare anche senza mangiare esageratamente. È una battaglia! Io a volte vinco, altre perdo... da sempre. Ciao Claudia 😘

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    1. Lo dici proprio a me che soffro da sempre della sindrome dello yo-yo e vesto tutte le taglie, dalla 44 alla 52.
      Oggi indosso una 46. Domani chissà.
      Eppure sono abbastanza disciplinata a tavola. Ma ho un metabolismo che fa pena. ;((

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  7. La mia altezza e peso vanno bene . Pancia sempre piatta fino qualche
    anno fa , ora un po c'è e mi da' un fastidio...
    Come dici tu , mangiamo con poco sale , invece dello zucchero , miele ,
    niente fritti nè insaccati . Non è una dieta per dimagrire ma per
    restare in buona salute . Mio marito ,ex calciatore , ha ancora
    il fisico di un ragazzo . (con le rughe e i capelli un po' radi).
    Camminiamo un paio d'ore al giorno , tempo permettendo .
    Buona serata. Smack . Laura
    PS. Sei abbronzata ? E Lorenzo ? Si diverte ?

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    1. Siiiii.
      Sono abbronzatissima e Lorenzo si diverte un sacco.
      Sto appunto scrivendo un post con il primo bilancio, e lo pubblicherò nei prossimi giorni.
      Un abbraccione.

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  8. Secondo me la dieta rigida non serve anzi alla fine si diventa talmente nervosi che si finisce a mangiare il doppio, io per fortuna non ho mai avuto questi problemi ho sempre mangiato di tutto, però adesso preferisco mangiare poco ma spesso per dare il tempo di smaltire e poi il movimento è alla base di tutto, buona serata.

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    1. Beata te che non hai mai avuto problemi di sovrappeso.
      Però effettivamente è meglio mangiare poco ma spesso.
      Buona serata.

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  9. Uomo panciuto sempre piaciuto 😂
    Il sovrappeso è un problema bisogna starci attenti sin da bambini.
    Io certo di compensare le mie abbuffate facendo sport.
    Sport di mantenimento , corro.
    Il problema è che dopo magno.
    Ma non ho valori sballati di colesterolo e trigliceridi
    ...cioè son sempre sul limite mai borderline.
    Dovrei tornare al peso di quando mi son sposato 76 kg .
    Adesso dodici anni dopo viaggio sugli 83 .
    Ma mi piaccio ...se riuscissi a tonificare un po’ la panza🤣.
    Però è rischioso ,non voglio dimagrire e diventare “frappoloso” ( non mi viene il termine in Italiano)
    sai tipo “pelle di daino” per capirci.
    Buona serata

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    1. Parli delle smagliature?
      Non credo te ne verrebbero per pochi chili.
      Comunque se ti piaci, le analisi sono a posto e tua moglie è contenta, inutile stressarti con una dieta, no?
      Buona serata a te.
      Bacio

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  10. tutti a parlare di dieta ...ma fare mezz'ora di camminata al mattino nnoooo?
    penso non servano cose stratosferiche ..mangiare variato con tanta verdura e frutta ..porzioni giuste ,mettendole nel piatto e che il piatto sia pieno a metà .. diminuire sale zucchero ,tanta acqua e se vien voglia di cioccolato un paio di quadretti assaporandolo bene ..non una barretta intera però!
    e poi muovere il culo !!... parcheggiare auto lontano dal posto dove devo andare ..risparmio anche benzina per tewntativi di parcheggiare davanti al posto ;) ..scale farle più volte ..e camminare a passo spedito x mezz'ora , più volte alla settimana ..la scusa del non ho tempo è una SCUSA !!!
    io vado al mattino appena spunta il sole ..adesso ore 6 ..e poi ..via ..
    poi muoversi libera endorfine e ..buonumore ...
    penso che questo lo possono mettere in pratica un pò tutti ..
    poi ci si sente meglio ..ahh dimenticavo ..e SORRIDERE / RIDERE spesso spessissimo !
    serena giornata

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    1. Io all'alba sono pigrissima.
      Lorenzo mi butta giù dal letto alle 5.30, ma non uscirei mai a camminare.
      Di solito mi piace fare quattro passi verso le 18, ed effettivamente corpo e umore ne traggono giovamento.
      Buon fine settimana.
      Bacio

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  11. Sto sempre attento, non sono assolutamente in sovrappreso per fortuna, anzi. Comunque a me piace mangiare e mangio, bene ovviamente, al Sud poi benissimo ;)

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    1. Per un meridionale stare a dieta è un doppio delitto.. 😂😂

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  12. Beh, perdere qualche chiletto non mi farebbe affatto male, però non sono obesa e cerco sempre di non esagerare col cibo.
    Questo comunque è un problema serio, a cui forse non si dà sempre il giusto peso.

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    1. Ma se sei perfetta.. Cosa dici????
      Poi fai un sacco di attività fisica, quindi puoi concederti qualche strappo alla dieta.

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  13. io, con questo fisico scolpito nella carbonara, sono in splendida forma. 1 metro e 44 per 144 chili di peso. un cubistO, praticamente.

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    1. Ahaha
      Mi conviene giocare questi due numeri.
      1 e 44 sulla ruota di Carbonara...
      Ops. Cagliari esiste? 😂😂😂😂

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